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Strategien für erholsame Nächte
Veranstaltung "Traumhaft schlafen
Strategien für erholsame Nächte" (Nr. 30629) wurde in den Warenkorb gelegt.
252-30629
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Traumhaft schlafen
Strategien für erholsame Nächte
Beschreibung
„Schlaf nun selig und süß, schau ins Traumparadies.“ heißt es schon in der berühmten Gedichtsammlung "Des Knaben Wunderhorn" im Liedtext von Georg Scherer (1824–1909). Wenn das Einschlafen denn so einfach wäre. Tatsächlich wälzt man sich des Nachts von einer Seite auf die andere, der Stress des vergangenen Tages verfolgt einen noch immer und irgendwann liegen die Nerven blank. Schlaflosigkeit kann sehr quälend und kräftezehrend sein. Im theoretischen Teil werden die verschiedenen Schlafphasen betrachtet. Aus welchen Gründen schlafen wir schlecht? Welche Strategien können zu einem besseren Schlaf verhelfen? Im praktischen Teil lernen die Teilnehmer:innen eine nachweislich wirksame Entspannungsmethode, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, kennen und praktisch anwenden.
Dozent:in
Wiebke Fuhge (Alle Kurse suchen)
Termin
Sa. 13.12.2025
Beginn
Sa., 13.12.2025, 10:00 - 12:15 Uhr
Dauer
1 x
Außenstelle
Schwetzingen
Anmeldeschluss
09.12.2025
Kursort
Gebühr
20,00 €
Volkshochschule Schwetzingen; EG; Raum 105
Mannheimer Str. 29
68723 Schwetzingen
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Datum
Zeit
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